MASAZA U SLUZBI ZDRAVLJA I LEPOTE

            Masaza je mehanoterapijska procedura gde mehanicku energiju prenosimo putem dodira na osobu koja se podvragava masaznom tretmanu.Otuda je i dodir osnova same masaze.Takodje se pod masazom podrazumevaju primena specijalnih pokreta ruku terapeuta ili aparata,a u cilju lecenjenja poveredjenih i obolelelih – terapeutska masaza ili kao preventiva opsteg zdravlja i nege tela – relaks masaza.

Prema nameni masazu mozemo podeliti na :

-          Manuelnu ili rucnu – terapeut primenjuje masazu svojoj rukom,koristeci osnovne masazne hvatove i medjuhvatove ,

-          Aparaturnu – koriscenjem razlicitih aparata.

Masaza je najstariji vid lecenja koju su ljudi primenjivali kako bi pomogli sebi i drugima i ima pozitivan efekat na celokupni ljudski organizam.

Masaza deluje na kozu i potkozno tkivo cime se cisti povrsinski sloj koze od deskvaminiranih ( umrlih ) celija,masnoce,sekreta,lojnih zlezda,sekreta,znoja,prasine i sl.Takodje ubrzava krvotok i limfotok koze i potkoznog tkiva,pospesujuci eliminaciju viska tkivne tecnosti i limfe cime nakon primene masaze,koza postaje hiperemicna i elasticna.

Delovanjem masaze na skeletne ( poprecno – prugaste ) misice ubrzava se eliminacija mlecne kiseline,kao i drugih produkata metabolizma iz misica.Na taj nacin postize se smanjenje i otklanjanje misicnog zamora,bola i napetosti.

Masaza uspesno delujuje i na krvotok i limfotok cime se isti poboljsava  u tretiranoj regiji odnosno delu tela ili celog tela uopste.Delovanjem na krvotok i limfotok dolazi do poboljsanja resorbcije edema ( otoka ) i krvnih podliva ( hematoma ).Masazom se mehanicki venska krv i limfa potiskuju ka srcu,gde sa jedne stane  dolazi do resorbcije edema,a sa druge strane ubrzava se i opsta cirkulacija.

Delovanjem masaze na zglobove  zahvaljujuci stimulisanom krvotoku i limfotoku,podstice se resorbcija viska sinovijalne tecnosti iz zglobne caure,ali pomaze da i neaktivni i ogranicenu zglobovi dobiju i zadrze svoj elasticitet.

Delovanje masaze na nervni sistem moze biti opste i lokalno,izazivajuci analgeziju,sedaciju i relaksaciju.Masaza deluje na nervni sistem sedativno ukoliko primenjujemo hvatove slabijeg intenziteta kao sto je npr.gladjenje i tonizirajuce,ako koristimo hvatove sa jacim pritiskom kao sto su npr.lupkanje,gnjecenje i sl.Masaza takodje deluje i na psihoze i neuroze,ali uz obavezno koriscenje medikamenata – neuroleptika.

Cestim tertmanima masaze umnogome cemo osloboditi nase telo stresa,koji se smatra modernom bolescu XX veka.

Dejstvo masaze danas je visestruko.Ima svoje pravo mesto u medicini,kao ravnopravna metoda u lecenju povredjenih i obolelih.

***  Za detaljnije informacije i zakzivanje tretmana ( masaža ili vežbe u rehabilitaciji ),možete pisati preko formulara ili kontaktirati na broj telefona : 064/2586-177.
Diplomirani strukovni fizioterapeut,Specijalista strukovni fizioterapeut i stručni saradnik magazina "Živeti zdravije"sa iskustvom u struci i nastavnik ( edukator) masaže!
Posetite:
www.profimasaza.blogspot.com

www.facebook.com/profi.masaza

                                                              SPONDILOLISTEZA

Spondilolisteza predstavlja klizanje ili pomeranje jednog pršljena u odnosu na drugi.Pomeranje pršljena napred naziva se anterolisteza,a pomeranje pršljena ka nazad naziva se retrolisteza.
Spondilolisteza se najčešće dešava kod četrvtog i petog vratnog pršljenova i prvog sakralnog pršljena-donji deo leđa,dok se nešto ređe dešava u vratnom delu.Može biti kongenitalna ( urođena),traumatska i degenerativna.Takođe može dovesti do deformiteta kičme,ai i do suženja centralnog kanala kičmenog stuba.
Degenerativna spondilolisteza se obično vezuje za bolest starije dobi,a najčešće nastaje kao posledica artritisa.
Traumatska spondilolisteza je ređa,obično joj prethodi neki akutni problem,dok je kongentialna ( urođena ) spondilolisteza prisutna u najranijoj mladosti i češće zastupljenija kod osoba ženskog pola.

Uzroci sponilolisteze:

- Degenerativne promene,
- Frakture (prelomi),
- Tumori,
- Traumatske povrede,
- Oboljenje nerava,diskushernia i druge povrede lumbalne kičme,
- Urođena spodilolisteza.

SIMPTOMI:

- Asimptomatski – pacijent obično ne oseća nikakve tegobe,
- Simptomatski – počinje sa jakim ili tupim bolom u leđima,koji se pojačava pri hodanja,a pri ležanju se smiruje.
Bol može biti sličan išijasu.Može se širiti u predelu gluteusa,predelu butina,kao i u listovima.Može se takođe desiti da osoba vrlo često i hamlje,jer bolovi se mogu javiti i za vreme hoda,a mogu biti zahvaćene i obe noge.

TERAPIJA:

Kiropraktika ( manipulacija ) podrzumeva više metoda.Pasivno istezanje i pasivni pokreti u donjem delu leđa,gurajući oštećen pršljen ka nazad.Rehabilitacijom se postiže istezanje tj.relaksiranje mišića koji dovode kičmu u neželjenii položaj,a takođe se jačaju i mišići stabilizatori kičmenog stuba.

*** Za detaljnije informacije i zakzivanje tretmana ( masaža ili vežbe u rehabilitaciji ),možete pisati preko formulara ili kontaktirati na broj telefona : 064/2586-177.
Diplomirani strukovni fizioterapeut,Specijalista strukovni fizioterapeut i stručni saradnik magazina "Živeti zdravije"sa iskustvom u struci i nastavnik ( edukator) masaže!
Posetite:
www.profimasaza.blogspot.com

www.facebook.com/profi.masaza

MASAZA CELOG TELA
Masaža celog tela ima visesutriki efekat delovanja. Naucno je dokazano da strеs i nаpеtоst pojačavaju šansu da obolite od mnоgih bоlеsti,a u takvim situacijama masaza je u smislu preventive daleko efikasnija za razliku od raznoraznih lekova. Dаklе, аkо stе u stаnju dа prоnаđete nаčinе dа ublаžite ili оlаkšаte strеs, na taj način ćete pomoći sprеčаvаnju zdrаvstvеnih prоblеma koji tek nаstајu ili pоstаju sve teži.
Kompletna masaža tela pоdstičе prоizvоdnju еndоrfinа kојi dovodi do relaksacije i opuštanja organizma.
Аkо sе pаtitе оd hroničnog zamora ili bоla, оndа kompletna masaža tela mоžе dа igrа vеliku ulоgu u vаšеm lеčеnju. Kompletna masaža tela pоmаžе dа sе pоbоljšа cirkulаciјa krvi i krvni pritisak. Tо је оd vitаlnоg znаčаја zа nеsmеtаnо funkciоnisаnjе unutrаšnjih organa. Pоrеd tоgа, kаdа krv cirkuliše kroz područja koja su ranije bila sklona pоvrеdama, оporаvak i оbnоvа ćеliја i tkivа se оdviја lаkšе.
Primeri gde masaža celog tela može povoljno uticati:
• Pоrеmеćајi u ishrаni
• Pad imunog sistеma
• Diјаbеtеs
• Visоk krvni pritisаk
• Pоrеmеćајi spаvаnjа
• Zamor
• Povrede kičmеnе mоždinе
• Dеprеsiја
Kаdа оdаbеrеtе masažu celog tela, u stvari birate nеinvаzivnu prоcеduru. Pоrеd tоgа, kompletna terapijska masaža, kоја је rеlаtivnо bеzbеdnа, mоžе biti kоmplеmеntаrni trеtmаn sа drugim mеdicinskim trеtmаnimа.
Оsim sto pobiljsava cirkulaciju, prisutne su i druge prеdnоsti kоје mоžеtе оčеkivаti nakon mаsаže celog tеlа:
• Stimulsаnje limfnog sistеma
• Stimulsаnje imunog sistеma
• Оpuštanje mišića
• Smаnjеnjе grčеva
• Pоvеćаnа flеksibilnоst
• Smаnjеno vrеmе оpоrаvkа
• Oslobađanje еndоrfina
• Smаnjivanje pоstоpеrаtivnog оžiljka i еdеma
• Smаnjеnje bola izazvanog migrеnom
• Pоbоljšаnje pokretljivosti
Masažu celog tela treba da izbegavaju osobe sa upаlаma vеnа, оdrеđеnim vrstama tumora, оdrеđеnim srčanim smetnjama, nеkim kоžnim oboljenjima i zаrаznim bоlеstima.
U kоmbinаciјi sа kоnvеnciоnаlnom mеdicinom i drugim tеrаpiјаmа, odlasci na sesije mаsаže celog tеlа mogu mnоgо učiniti kada je reč o bržem оpоrаvku.
Еvо na koja stanja masaža celog tela može povoljno uticati:
• Pоrеmеćајi u ishrаni
• Pad imunog sistеma
• Diјаbеtеs
• Visоk krvni pritisаk
• Pоrеmеćајi spаvаnjа
• Zamor
• Povrede kičmеnе mоždinе
• Dеprеsiја
Kаdа оdаbеrеtе masažu celog tela, u stvari birate nеinvаzivnu prоcеduru. Pоrеd tоgа, kompletna terapijska masaža, kоја је rеlаtivnо bеzbеdnа, mоžе biti kоmplеmеntаrni trеtmаn sа drugim mеdicinskim trеtmаnimа.
Оsim pоbоljšаnjа cirkulаciје, оvdе su i drugе prеdnоsti kоје mоžеtе оčеkivаti nakon mаsаže celog tеlа:
• Stimulsаnje limfnog sistеma
• Stimulsаnje imunog sistеma
• Оpuštanje mišića
• Smаnjеnjе grčеva
• Pоvеćаnа flеksibilnоst
• Smаnjеno vrеmе оpоrаvkа
• Oslobađanje еndоrfina
• Smаnjivanje pоstоpеrаtivnog оžiljka i еdеma
• Smаnjеnje bola izazvanog migrеnom
• Pоbоljšаnje pokretljivosti
Masažu celog tela treba da izbegavaju osobe sa upаlаma vеnа, оdrеđеnim vrstama tumora, оdrеđеnim srčanim smetnjama, nеkim kоžnim oboljenjima i zаrаznim bоlеstima. Dа budеte pоtpunо sigurni, konsultujte svog lekara i uživајtе redovno u ovoj aktivnosti!
U kоmbinаciјi sа kоnvеnciоnаlnom mеdicinom i drugim tеrаpiјаmа, odlasci na sesije mаsаže celog tеlа mogu mnоgо učiniti kada je reč o bržem оpоrаvku.
Еvо na koja stanja masaža celog tela može povoljno uticati:
• Pоrеmеćајi u ishrаni
• Pad imunog sistеma
• Diјаbеtеs
• Visоk krvni pritisаk
• Pоrеmеćајi spаvаnjа
• Zamor
• Povrede kičmеnе mоždinе
• Dеprеsiја
Kаdа оdаbеrеtе masažu celog tela, u stvari birate nеinvаzivnu prоcеduru. Pоrеd tоgа, kompletna terapijska masaža, kоја је rеlаtivnо bеzbеdnа, mоžе biti kоmplеmеntаrni trеtmаn sа drugim mеdicinskim trеtmаnimа.

Оsim pоbоljšаnjа cirkulаciје, оvdе su i drugе prеdnоsti kоје mоžеtе оčеkivаti nakon mаsаže celog tеlа:
• Stimulsаnje limfnog sistеma
• Stimulsаnje imunog sistеma
• Оpuštanje mišića
• Smаnjеnjе grčеva
• Pоvеćаnа flеksibilnоst
• Smаnjеno vrеmе оpоrаvkа
• Oslobađanje еndоrfina
• Smаnjivanje pоstоpеrаtivnog оžiljka i еdеma
• Smаnjеnje bola izazvanog migrеnom
• Pоbоljšаnje pokretljivosti
Masažu celog tela treba da izbegavaju osobe sa upаlаma vеnа, оdrеđеnim vrstama tumora, оdrеđеnim srčanim smetnjama, nеkim kоžnim oboljenjima i zаrаznim bоlеstima. Dа budеte pоtpunо sigurni, konsultujte svog lekara i uživајtе redovno u ovoj aktivnosti!

*** Za detaljnije informacije i zakzivanje tretmna (masaza ili vezbe u rehabilitaciji),mozete pisati preko formulara ili kontaktirati na broj telefona:064/2586-177.
Diplomirani strukovni fizioterapeut,specijalista strukovni fizioterapeut i strucni saradnik magazina "Živeti zdravije"sa iskustvom u struci i nastavnik (edukator)masaze!Pratite nas i na:www.profimasaza.blogspot.com
www.facebook.com/profi.masaza

SPORTSKA MASAŽA

                          www.facebook.com/profi.masaza

            Sportska masaža primenjuje se pre,u toku i posle sportske aktivnosti.Fiziološko dejstvo sportske masaže isto je kao i fiziološko dejstvo obične masaže.Takođe se koriste klasični masažni hvatovi.

            Osnovni ciljevi sportske masaže su : brza i potpuna priprema sportista za trenig,intenziviranje i produžavanje vremena samog treninga kao i povećanje sportske moći,brže i potpunije odstranjivanje svih nepoželjnih i štetnih posledica,koje se javljaju usled povećane fizičke aktivnosti i pripremu celokupnog organizma ili pojedinih delova tela za podnošenje ekstremnih psihofizičkih opterećenja u takmičarskom sportu.

            Od masažnih hvatova koristi se energično glađenje.Trljanje se izvodi u pravcu muskulature.Najvažniji masažni zahvat je gnječenje veoma jakog intenziteta.

            Postoje četiri tipa sportske masaže :

            1 ) Masaža tokom treninga

            2 ) Prethodna masaža ( izvodi se pre samog takmičenja )

            3 ) Masaža za obnavljanje ( izvodi se nakon takmičenja ili nakon određene etape takmičenja,sa ciljem potpunog obnavljanja tkivnog disanaja i odtsranjivanja zamora ).

            4 ) Masaža za razvijanje raznih fizičkih kvalieta ( razvijanje brzine,izdržljivosti,elastičnosti,snage i koordinacije pokreta ).

Sportsku masažu je najbolje izvoditi neposredno posle sportske aktivnosti,zbog trenutnog izbacivanja toksina i bržeg oporavka od velikih napora.

            Sportku masažu treba drugačije tretirati kod različitih sportista.Npr.kod biciklista je prioritetnija masaža lumbalnog dela leđa,dok je kod plivača bitnija masaža vrata,ramena i ruku.

Poseban značaj ima masaža nakon povrede,jer sportista nije u stanju da izdrži kompletan trening,a vremenom dovodi i do pada koncetracije.Sportskom masažom treba  bar delimično nadomestiti propuštene treninge i umanjiti pad kondicijske spreme,jer će sportisti pomoći da se nakon sanirane povrede lakše vrati u takmičarsku formu.

            Sportska masaža traje oko 40 minuta,pripremna sportska masaža oko 20 minuta,a masaža samo pojednih delova tela oko 20 minuta.

*** Ukoliko imate dodatnih pitanja ili zelite da zakazete neku od masaza(terapeutska,sportska,relax/antistres),ili mozda rehabilitacione vezbe kod odredjenih patoloskih stanja i klinickih slika,mozete pisati u inbox,ili na kontakt telefon:
064/2586-177.
Diplomirani strukovni fizioterapeut,sa iskustvom u struci.
Beograd.

 www.profimasaza.blogspot.com

www.facebook.com/profi.masaza

                                                         HIPERTONUS  MISICA

                                                         (MISICNA NAPETOST)

www.facebook.com/profi.masaza

Misic je organ koji ima sposobnost da se kontrahuje,grci i da svojom kontrakcijom vrsi pokret u zglobu.Osim toga,on je i elastican,dozvoljava izvesno istezanje,nakon cega se vraca u prvobitnu duzinu.

Nerv misica sadrzi:

-Motorna

-Senzitivna i

-Vegetativna vlakna.

Motorna vlakna i zavreme mirovanja dovode misicu stalne male nadrazaje koju izazivaju blagu zategnutost.Blaga zategnutost u stanju mirovanja naziva se tonus.

Senzitivna nervna vlakna obavestavaju koru velikog mozga o stanju misica,o zategnutosti,ali i o polozaju  dela tela.

Vegetativna vlakna regulisu ishranu misica,tj.kolicinu krvi koja protice kroz njegove kapilare,tako da deluje na njihovo suzavanje ili prosirivanje.Glavne odlike misicne funkcije su: kontrakcija i dekontrakcija.

Misicni tonus je zategnutost zdravog,nekontrahovanog misica.Trajna laka misicna tenzija odrzava misice  u odredjenom polozaju,opire se promeni duzine misica i odrzava stalnu spremnost za brzu kontrakciju i dekontrakciju.Tonus je regulisan nadrazajima iz visih nivoa centralnog nervnog sistema- CNS-a.

Hipertonus-predstavlja enormno povecanu napetost misica ledja,usled cega osecamo bol i neprijatnost,narocito u medjulopaticnom predelu,vratnom i ramenom delu.Najcesce nastaje kao posledica stresnih uslova zivljenja i svakodnevnih zivotnih aktivnosti kao sto su:nepravilni i dygotrajni polozaju,kancelarijski poslovi i dr.slicna zanimanja,nepravilno drzanje tela,kod sportista i sl.

Lumbago je prvi stadijum lumboisijalgije-kojih ukupno ima cetiri.Karakterise ga bol u slabinskom delu ledja,koji se veoma cesto siri u predeo oko gluteusa (sedalni deo) I u zglob kuka.Posebnim masaznim hvatovima i pritiskom na pojedine tacke lumbo-sakralnog dela pomaze se otklanjanju i ublazavanju jakog hipertonusa u ovom delu ledja.

Odredjenim masaznim tehnikama,zasnovanim na principu klasicne masaze,uz upotrebu ulja i sa akcentom na odredjenu i ciljanu grupu misica,bol i napetost se smanjuje i nestaje,a misici se opustaju i vracaju u fiziolosko stanje.

Zbog brzog i stresnog nacina zivota u savremenom svetu,najpodloznija masaza hipertonusu je masaza ledjne muskulature.Na ovaj nacin,masaza moze doprineti samo pod sulovom ako je pravilno izvedena,jer u suprtnom dovodi do kontra efekta.Masazom se postize relaksacija osobe,skeletne musculature,bolja prokrvljenost misica i bolja drenaza,sto ima detoksikujuci efekat.Masazu je pozeljno ponoviti u serijama,ali I voditi racuna o jacini pritiska.Uvek  se ide od slabijeg,kako ne bi doveli do refleksnog grcenja misica.Bez obzira o kom se misicu radi,uvek treba masirati cela ledja,pa cak uraditi i relaksacionu masazu celog tela.

*** Ukoliko imate dodatnih pitanja ili zelite da zakazete neku od masaza(terapeutska,sportska,relax/antistres),ili mozda rehabilitacione vezbe kod odredjenih patoloskih stanja i klinickih slika,mozete pisati u inbox,ili na kontakt telefon:
064/2586-177.
Diplomirani strukovni fizioterapeut,sa iskustvom u struci.
Beograd.

 www.profimasaza.blogspot.com

                                                                 DISKUS HERNIA

Kicmeni stub (columna vertebralis ) cine kratke kosti – prsljenovi (vertebrae ),ciji ukupan broj iznosi 33-34.Kicmeni stub omogucava uspravni hod coveka.Kicmeni prsljenovi se prema delu tela kome pripadaju dele na:

-          7 vratnih

-          12 grudnih

-          5 slabinskih

-          5 krsnih i

-          4 do 5 trticnih.

Prva 24 prsljena su slobodna i pokretljiva jedan prema drugome,dok su poslednjih 9-10 prsljenova medjusobno srasli i obrazuju dve kosti: trticnu i krsnu ,a koje takodje ulaze u sastav kicmenih prsljenova.

 Diskus hernia je patolosko stanje diska nastalo usled degenerativnih promena, preopterecenja, traume i dr., pri cemu dolazi do stvaranja izbocine (hernie), koja vrsi pritisak na okolno tkivo.

Diskus hernia se najcesce javlja izmedju 30.i 50.godine zivota,u vise od 95% slucajeva u nivou L4-L5 ( kompresija korena L5) ili L5-S1 (kopresija korena S1). 
Najcesci simptomi su jak bol -lokalno, bol duz ekstremiteta, trnjenje, pareza ili paraliza. U retkim slucajevima, kod manjih ostecenja, pacijent ne oseća nikakve smetnje.

Lecenje je uglavnom konzervatino, podrazumeva fizikalnu terapiju, kineziterapiju, masazu,kiroprakticku manipulaciju, obuku pacijenta zastitnim polozajima. Kod velikih ostecenja i tegoba, pristupa se operativnom zahvatu.

*** Ukoliko imate dodatnih pitanja ili zelite da zakazete neku od masaza(terapeutska,sportska,relax/antistres),ili mozda rehabilitacione vezbe kod odredjenih patoloskih stanja i klinickih slika,mozete pisati u inbox,ili na kontakt telefon:
064/2586-177.
Diplomirani strukovni fizioterapeut,sa iskustvom u struci.
Beograd.

www.facebook.com/profimasaza.com

                                                                     POLINEUROPATIJA

                                                                   (POLYNEUROPATHIO)

Polineuropatije su bolesti koje su rezultat oštećenja perifernih nerava. Difuzna i često simetricna zahvaćenost više živaca ekstremiteta naziva se polineuropatija ili polineuritis. Postoji veliki broj stečenih polineuropatija gde je poznat uzrok nastanka.To su:

a)      Mororna polineuropatija

b)     Senzorna polineuropatija

c)       Vegetativna (autonomna) polineuropatija.   

KLINIČKA SLIKA: osećaj trnjenja, odrvenjelost, žarenja, utrnutost, stezanja u distalnim delovima ekstremiteta,posebno na stopalima i šakama, slabiju snagu mišića i bolne grčeve u potkolenicama. Zapaža se umereni gubitak mišićne mase na potkolenicama i stopalima. Tegobe se, po  pravilu, sporo razvijaju.

Fizioterapija obuhvata, na prvom mestu kineziterapiju, a takođe se dosta koriste i druge fizikalne procedure.

Kinezioterapija obuhvata pasivne vežbe, aktivno potpomognute vežbe , aktivne vežbe,aktivne vežbe  bez otpora ili sa otporom. Zbog mogućnosti  nastanka i razvoja kontraktura, vrlo važan  segment u  kinezioterapiji predstavljaju vežbe za prevenciju ili ublažavanje kontraktura sa posebnom pažnjom na vežbe istezanja.

Kod  polineuropatija manje je izražena opasnost od potencijalnog oštećenja mišića nego kod mišićnih distrofija, pa je moguće vežbama za snaženje mišića slobodnije sprovoditi vežbe s opterećenjem ali i  vežbe za izdržljivost. Ostali program vežbi za prevenciju kontraktura i vežbe  istezanja izvode se na sličan. Zbog bolnih grčeva i osetnih problema u nogama, kod bolesnika sa polineuropatijama se primjenjuju i ostale procedure fizioterapije za za ublažavanje bolova i poboljšanje cirkulacije kao što su elektroterapija, magnetoterapija. Za tretman kontraktura korisna je primena termoterapije; primena umerene topline npr. parafinskim pakovanja, ili kriomasaza (masaže ledom), prie početka vežbanja.

Osim fizioterapijskih procedura, u rehabilitaciji bolesnika s polineuropatijom je važna i primena ortopedskih pomagala. Od ortopedskih cipela do eventualne primene ortoza za gležanj i stopalo.

                               

*** Ukoliko imate dodatnih pitanja ili zelite da zakazete neku od masaza(terapeutska,sportska,relax/antistres),ili mozda rehabilitacione vezbe kod odredjenih patoloskih stanja i klinickih slika,mozete pisati u inbox,ili na kontakt telefon:
064/2586-177.
Diplomirani strukovni fizioterapeut,sa iskustvom u struci.
Beograd.

 www.facebook.com/profimasaza.com