HIPERTONUS I FIBROMIALGIJA

www.facebook.com/profi.masaza

Mišić je organ koji ima sposobnost da se kontrahuje,grči i da svojom kontrakcijom vrši pokret u zglobu.On je i elastičan,dozvoljava izvesno istezanje,nakon čega se vraća u prvobitnu dužinu.

Živac ( nerv ) mišića sadrži : motorna,senzitivna i vegetativna vlakna.Motorna vlakna i za vreme mirovanja dovode mišiću stalne male nadražaje koji izazivaju blagu zategnutost.Blaga zategnutost u stanju mirovanja naziva se TONUS.

Mišićni tonus je zategnutost zdravog,nekontrahovanog mišića.Trajna,laka mišićna tenzija održava mišiće u određenom položaju,opire se promeni dužine mišića i održava stalnu spremnost za brzu kontrakciju (grčenje ) i dekontrakciju ( relaksaciju )mišića.

Hipertonus predstavlja enormno povećanu napetost mišića leđa,usled čega osećamo bol i neprijatnost,naročito u međulopatičnom predelu,vratnom i ramenom delu.Nastaje kao posledica stresnih uslova življenja i svakodnevnih životnih aktivnosti,kao što su nepravilni dugotrajni položaji tela,kancelarijski poslovi,,kod sportista.Hipertonusu obično prethodi fibromialgija.

Fibromialgija započinje bolom u mišićima i tetivama,izazivajući loše stanje muskulature u celosti dovodeći do znatne malaksalosti i nedostatka snage.Kod fibromialgije bol je specifičan simptom koji je osetljiv na određene tačke kod čoveka.Bolne tačke mogu se nalaziti u predelu vrata – ukočenost vrata (neretko praćen glavoboljom),ramena,grudi,laktova,kukova,kolena.

Sami simptomi mogu zavisiti i od vremenskih prilika,akumuliranog stresa,a može se javiti i u određenom dobu dana ili pak noći.Najpoznatiji je hronični jutarnji umor.Osobe se probude umorne i bez energije,iako su spavale osam ili više od osam sati u toku noći.

Za lečenje fibromialgije ne postoji lek.Uspešno može da pomogne masaža,akupresura,akupunktura ili kiropraktika,uz obavezne promena u načinu života,kao što su pravilna ishrana,redovno vežbanje,plivanje i sl.

Određenim masažnim tehnikama,zasnovanim na principu klasične masaže,uz upotrebu ulja i sa akcentom na određenu i ciljanu grupu mišica,bol i napetost se smanjuje i nestaje.Mišići se opuštaju i vraćaju u fiziološko stanje.

Zbog brzog i stresnog načina života u savremenom svetu,najpodložnija masaža hipertonusu je masaža leđne muskulature.Pozitivan efekat masaže je samo pod uslovom ako je pravilno i stručno izvedena,jer u suprtnom može doći do kontraefekta.

Masažom se postiže relaksacija osobe,,bolja prokrvljenost mišića i bolja drenaža,što ima i detoksikujuci efekat.Masažu je poželjno ponoviti u serijama,ali i voditi računa o jačini pritiska.Uvek se ide od slabijeg,kako ne bi došlo do refleksnog grčenja mišića.

Bez obzira o kom se mišiću radi,uvek treba masirati cela leđa,pa čak uraditi i relaksacionu masažu celog tela.

      ***  Za detaljnije informacije i zakzivanje tretmana ( masaža ili vežbe u rehabilitaciji ),možete pisati preko formulara ili kontaktirati na broj telefona : 064/2586-177.
Diplomirani strukovni fizioterapeut,Specijalista strukovni fizioterapeut i stručni saradnik magazina "Živeti zdravije"sa iskustvom u struci i nastavnik ( edukator) masaže!
Posetite:

www.profimasaza.blogspot.com

www.facebook.com/profi.masaza

REHABILITACIJA KOD POVREDA MEKIH TKIVA

                                         www.facebook.com/profi.masaza

U povrede mekih tkiva ubrajaju se :

-          Kontuzije mišića,tetiva,nerava i zglobova,

-          Distorzije zglobova,

-          Distenzije mišića i  ligamenata

-          Parcijalne ili komplentne rupture mišića

-          Sekcija tetiva i

-          Luksacije zglobova.

Povrede mekih tkiva prolaze kroz dve faze :

1.      Faza zapaljenja – dolazi do prekida normalne funkcije,gde dolazi do oštećenja i izumiranja ćelija povređenog tkiva.Kod lakših povreda,ova faza traje nekoliko dana,dok kod težih i do dve nedelje.

2.      Faza reparacije ( popravka ) – započinje 3 ili 4 dana od povrede i dolazi do formiranja kapilarnih pupoljaka,koji se kanalizuju i formiraju novu kapilarnu mrežu.U ovoj fazi dolazi i do menjanja boje oštećenog tkiva ( od modro plave  do žučkaste i na kraju do obezbojene.Ovaj proces traje oko 2 do 3 nedelje.

           

REHABILITACIJA :

Osnovni cilj rehabilitacije jeste sprečiti krvarenje i razvoj edema,a to postižemo krioterapijom ( ledom ),elevacijom i kompresivnim zavojem.Na ovaj način smanjuje se bol i spazam okolnih mišića.

Imobilizacija – U akutnoj fazi,imobilizacija se koristi radi sprečavanja daljeg zapaljenskog procesa,da omogući zarastanje ili ograniči pokret u određenim pravcima,dok su drugi pokreti dozvoljeni.Kompletna imobilizacija je potrebna kod povrede kostiju i to posebno kod akutnog preloma.Produžena imobilizacija može imati neželjana dejsta,u smislu mišićne atrofije i slabosti,gubitka obima pokreta,degenerativnih promena hrskavice zgloba.

Masaža - Masaža podrazumeva direktni fizički pritisak na povređeni ili bolni deo. Masažom se može smanji bol,ali i da olakša zarastanje smanjenjem mišićnog spazma,učestvovanjem u efikasnom stvaranju ožiljka.Obavezno je treba primenjivati kao uvod u aktivno vežbanje. Koriste se različite tehnike,kao što su glađenje,gnječenje, lupkanje ili duboki pritisak. Duboki pritisak je kontraindikovan u akutnom stanju jer povećava reaktivnost i lokalni dotok krvi.

Vežbe /  kineziterapija -  Komponente režima su vrste vežbi,učestalost,trajanje i intenzitet i istezanje.Primenjuju se vežbe istezanja za povećanje obima pokreta i sprečavanje povrede. Ako povreda postoji,istezanjem se smanjuje bol,gubitak obima pokreta i fleksibilnosti. Snažno istezanje može biti kontraindikovano kod akutne mišićne ili mišićnotetivne povrede. Pasivno istezanje odnosno kada fizioterapeut vrši istezanje relaskiranog ekstremiteta izvodi se nežno i polako da bi se izbeglo aktiviranje refleksa na istezanje.To je zaštitni refleks koji štiti mišić ili zglob od povrede posle brzog istezanja.

Vežbe se mogu izvoditi i u vodenoj sredini ( hidroterapija ).U vodi ekstremitet se oslobađa sile zemljine teže;dolazi do sprečavanja atrofije mišića i smanjuje se gubitak obima pokreta.Hidrostatiski pritisak može da redukuje edem,ali i da pomogne u uklanjanju ćelijskih otpadnih materija.Viskoznost vode dovodi do proprioceptivnog poboljšanja oštećenog zgloba.

Ova faza se završava kada povređeni ekstreimitet dostigne svoj maksimum ( nema atrofije,hipekeratoze,obim pokreta isti kao kod zdravog zgloba i dr.).Medikametozna terapija se primenjuje samo po potrebi i u slučaju egzacerbacije tj.pogoršanja.

Dobar program vežbi je svaki program koji uključuje fleksibilnost,jačanje i propriocepciju.Svakadnevno vežbanje je bitno,kako bi se postigao napred koji je vema važan u korišćenju ekstremiteta u svakodnevnim aktivnostima dnevnog života.

***  Za detaljnije informacije i zakzivanje tretmana ( masaža ili vežbe u rehabilitaciji ),možete pisati preko formulara ili kontaktirati na broj telefona : 064/2586-177.
Diplomirani strukovni fizioterapeut,Specijalista strukovni fizioterapeut i stručni saradnik magazina "Živeti zdravije"sa iskustvom u struci i nastavnik ( edukator) masaže!
Posetite:

www.profimasaza.blogspot.com

www.facebook.com/profi.masaza