ARTROZA – GONARTROZA,LEČENJE I REHABILITACIJA

                                                     www.facebook.com/profi.masaza

Atroza je degenerativno oboljenje zglobova.Iako može zahvatiti bilo koji zglob ljudskog tela,ipak se najčešće ispoljava na velikim zglobovima.Najčešće atroze su na zglobovima kukova ( coxartroza ) i kolena ( gonarhrosis )

Gonartroza ili noviji naziv osteoartritis kolena,obično se javlja posle 45.godine života,iako se može javiti i u mlađoj životnoj dobi,u čemu je kod mlađe populacije obično presudan genetski faktor.Takođe može se javiti i kod sportista nakon aktivnog bavljenja sportom,osoba koje imaju prekomernu telesnu težinu,ali uzrok može biti i venska insuficijencija.Kod gonartroze dolazi do oštećenja zglobne hrskavice kolena,a kako bolest progredira,bolest zahvata i zglobnu čahuru ali i kost iznad zgloba kolena.

SIMPTOMI GONARTROZE

-          Bol u kolenu – obično se javlja pri početku hoda,tokom prvih koraka,ali i za vreme penjanja i silaženja niz stepenice.Bolovi su jače izraženi tokom fizičke aktivnosti,dok se smanjuju tokom odmora i noću.Kako bolest napreduje,bolovi se javljaju i tokom mirovanja,

-          Otok u kolenu – voda u kolenu.Osteoartritis kolena je zapaljenjski proces.

-          Ukočenost kolena,pokreti su ograničeni,bolni i limitirani.Ukočenost je izraženija u jutarnjim satima kao i nakon duže fizičke aktivnosti i dužeg sedenja.

-          Takođe se može javiti i krepitacija tj.škripanje kolena,klecanje kolena usled gubitka stabilnosti kolenog zgloba.

FAKTORI  RIZIKA ZA NASTANAK GONARTROZE

-        -   Prekomerna telesna težina – gonartroza se češće javlja kod gojaznih osoba.

-         -  Genetika.

-         -  Osteoartritis kolena se češće javlja kod osoba posle 40 –e godine života,iako se može javiti i ranije,takođe češće kod žena,gde su i oblici bolesti teži.

-      -     Nakon operacije kolena ( kolateralni ligamenti,meniskusi )

-         -  Kod sportista,nakon učestalijih trauma,ali i svih osoba koje se bave težim fizičkim poslovima ( dugotrajno klečanje,čučenje i sl.)

-        -   Ostale bolesti,kao što su naprime reumatoidni arthritis,giht i dr.

LEČENJE I REHABILITACIJA GONARTOZE

Pored medikamentoznog lečenja,primenjuje se i fizikalna i kineziterapija.Cilj fizikalne terapije je jačanje mišića koji se nalaze u regiji kolena,kako bi se zglob rasteretio,smanjilo se klecanje i obezbedila snaga i koordinacija hoda.Zbog otoka kolenog zgloba,manuelna limfna drenaža je dala zadovoljavajuće rezultate.U lečenju gonartoze takođe se primenjuje i kineziterapija,kao I fizička aktivnost.Vežbe se izvode sa ciljem jačanja musculus quadriceps.Vežbe moraju biti umerene,dozirane i izvode se do granice bola,uz postepeno povećavanje te granice.

       ***  Za detaljnije informacije i zakzivanje tretmana ( masaža ili vežbe u rehabilitaciji ),možete pisati preko formulara ili kontaktirati na broj telefona : 064/2586-177.
Diplomirani strukovni fizioterapeut,Specijalista strukovni fizioterapeut i stručni saradnik magazina "Živeti zdravije"sa iskustvom u struci i nastavnik ( edukator) masaže!
Posetite:

www.profimasaza.blogspot.com

www.facebook.com/profi.masaza

HIPERTONUS I FIBROMIALGIJA

www.facebook.com/profi.masaza

Mišić je organ koji ima sposobnost da se kontrahuje,grči i da svojom kontrakcijom vrši pokret u zglobu.On je i elastičan,dozvoljava izvesno istezanje,nakon čega se vraća u prvobitnu dužinu.

Živac ( nerv ) mišića sadrži : motorna,senzitivna i vegetativna vlakna.Motorna vlakna i za vreme mirovanja dovode mišiću stalne male nadražaje koji izazivaju blagu zategnutost.Blaga zategnutost u stanju mirovanja naziva se TONUS.

Mišićni tonus je zategnutost zdravog,nekontrahovanog mišića.Trajna,laka mišićna tenzija održava mišiće u određenom položaju,opire se promeni dužine mišića i održava stalnu spremnost za brzu kontrakciju (grčenje ) i dekontrakciju ( relaksaciju )mišića.

Hipertonus predstavlja enormno povećanu napetost mišića leđa,usled čega osećamo bol i neprijatnost,naročito u međulopatičnom predelu,vratnom i ramenom delu.Nastaje kao posledica stresnih uslova življenja i svakodnevnih životnih aktivnosti,kao što su nepravilni dugotrajni položaji tela,kancelarijski poslovi,,kod sportista.Hipertonusu obično prethodi fibromialgija.

Fibromialgija započinje bolom u mišićima i tetivama,izazivajući loše stanje muskulature u celosti dovodeći do znatne malaksalosti i nedostatka snage.Kod fibromialgije bol je specifičan simptom koji je osetljiv na određene tačke kod čoveka.Bolne tačke mogu se nalaziti u predelu vrata – ukočenost vrata (neretko praćen glavoboljom),ramena,grudi,laktova,kukova,kolena.

Sami simptomi mogu zavisiti i od vremenskih prilika,akumuliranog stresa,a može se javiti i u određenom dobu dana ili pak noći.Najpoznatiji je hronični jutarnji umor.Osobe se probude umorne i bez energije,iako su spavale osam ili više od osam sati u toku noći.

Za lečenje fibromialgije ne postoji lek.Uspešno može da pomogne masaža,akupresura,akupunktura ili kiropraktika,uz obavezne promena u načinu života,kao što su pravilna ishrana,redovno vežbanje,plivanje i sl.

Određenim masažnim tehnikama,zasnovanim na principu klasične masaže,uz upotrebu ulja i sa akcentom na određenu i ciljanu grupu mišica,bol i napetost se smanjuje i nestaje.Mišići se opuštaju i vraćaju u fiziološko stanje.

Zbog brzog i stresnog načina života u savremenom svetu,najpodložnija masaža hipertonusu je masaža leđne muskulature.Pozitivan efekat masaže je samo pod uslovom ako je pravilno i stručno izvedena,jer u suprtnom može doći do kontraefekta.

Masažom se postiže relaksacija osobe,,bolja prokrvljenost mišića i bolja drenaža,što ima i detoksikujuci efekat.Masažu je poželjno ponoviti u serijama,ali i voditi računa o jačini pritiska.Uvek se ide od slabijeg,kako ne bi došlo do refleksnog grčenja mišića.

Bez obzira o kom se mišiću radi,uvek treba masirati cela leđa,pa čak uraditi i relaksacionu masažu celog tela.

      ***  Za detaljnije informacije i zakzivanje tretmana ( masaža ili vežbe u rehabilitaciji ),možete pisati preko formulara ili kontaktirati na broj telefona : 064/2586-177.
Diplomirani strukovni fizioterapeut,Specijalista strukovni fizioterapeut i stručni saradnik magazina "Živeti zdravije"sa iskustvom u struci i nastavnik ( edukator) masaže!
Posetite:

www.profimasaza.blogspot.com

www.facebook.com/profi.masaza

REHABILITACIJA KOD POVREDA MEKIH TKIVA

                                         www.facebook.com/profi.masaza

U povrede mekih tkiva ubrajaju se :

-          Kontuzije mišića,tetiva,nerava i zglobova,

-          Distorzije zglobova,

-          Distenzije mišića i  ligamenata

-          Parcijalne ili komplentne rupture mišića

-          Sekcija tetiva i

-          Luksacije zglobova.

Povrede mekih tkiva prolaze kroz dve faze :

1.      Faza zapaljenja – dolazi do prekida normalne funkcije,gde dolazi do oštećenja i izumiranja ćelija povređenog tkiva.Kod lakših povreda,ova faza traje nekoliko dana,dok kod težih i do dve nedelje.

2.      Faza reparacije ( popravka ) – započinje 3 ili 4 dana od povrede i dolazi do formiranja kapilarnih pupoljaka,koji se kanalizuju i formiraju novu kapilarnu mrežu.U ovoj fazi dolazi i do menjanja boje oštećenog tkiva ( od modro plave  do žučkaste i na kraju do obezbojene.Ovaj proces traje oko 2 do 3 nedelje.

           

REHABILITACIJA :

Osnovni cilj rehabilitacije jeste sprečiti krvarenje i razvoj edema,a to postižemo krioterapijom ( ledom ),elevacijom i kompresivnim zavojem.Na ovaj način smanjuje se bol i spazam okolnih mišića.

Imobilizacija – U akutnoj fazi,imobilizacija se koristi radi sprečavanja daljeg zapaljenskog procesa,da omogući zarastanje ili ograniči pokret u određenim pravcima,dok su drugi pokreti dozvoljeni.Kompletna imobilizacija je potrebna kod povrede kostiju i to posebno kod akutnog preloma.Produžena imobilizacija može imati neželjana dejsta,u smislu mišićne atrofije i slabosti,gubitka obima pokreta,degenerativnih promena hrskavice zgloba.

Masaža - Masaža podrazumeva direktni fizički pritisak na povređeni ili bolni deo. Masažom se može smanji bol,ali i da olakša zarastanje smanjenjem mišićnog spazma,učestvovanjem u efikasnom stvaranju ožiljka.Obavezno je treba primenjivati kao uvod u aktivno vežbanje. Koriste se različite tehnike,kao što su glađenje,gnječenje, lupkanje ili duboki pritisak. Duboki pritisak je kontraindikovan u akutnom stanju jer povećava reaktivnost i lokalni dotok krvi.

Vežbe /  kineziterapija -  Komponente režima su vrste vežbi,učestalost,trajanje i intenzitet i istezanje.Primenjuju se vežbe istezanja za povećanje obima pokreta i sprečavanje povrede. Ako povreda postoji,istezanjem se smanjuje bol,gubitak obima pokreta i fleksibilnosti. Snažno istezanje može biti kontraindikovano kod akutne mišićne ili mišićnotetivne povrede. Pasivno istezanje odnosno kada fizioterapeut vrši istezanje relaskiranog ekstremiteta izvodi se nežno i polako da bi se izbeglo aktiviranje refleksa na istezanje.To je zaštitni refleks koji štiti mišić ili zglob od povrede posle brzog istezanja.

Vežbe se mogu izvoditi i u vodenoj sredini ( hidroterapija ).U vodi ekstremitet se oslobađa sile zemljine teže;dolazi do sprečavanja atrofije mišića i smanjuje se gubitak obima pokreta.Hidrostatiski pritisak može da redukuje edem,ali i da pomogne u uklanjanju ćelijskih otpadnih materija.Viskoznost vode dovodi do proprioceptivnog poboljšanja oštećenog zgloba.

Ova faza se završava kada povređeni ekstreimitet dostigne svoj maksimum ( nema atrofije,hipekeratoze,obim pokreta isti kao kod zdravog zgloba i dr.).Medikametozna terapija se primenjuje samo po potrebi i u slučaju egzacerbacije tj.pogoršanja.

Dobar program vežbi je svaki program koji uključuje fleksibilnost,jačanje i propriocepciju.Svakadnevno vežbanje je bitno,kako bi se postigao napred koji je vema važan u korišćenju ekstremiteta u svakodnevnim aktivnostima dnevnog života.

***  Za detaljnije informacije i zakzivanje tretmana ( masaža ili vežbe u rehabilitaciji ),možete pisati preko formulara ili kontaktirati na broj telefona : 064/2586-177.
Diplomirani strukovni fizioterapeut,Specijalista strukovni fizioterapeut i stručni saradnik magazina "Živeti zdravije"sa iskustvom u struci i nastavnik ( edukator) masaže!
Posetite:

www.profimasaza.blogspot.com

www.facebook.com/profi.masaza

                              MASAZA U SLUZBI ZDRAVLJA I LEPOTE

            Masaza je mehanoterapijska procedura gde mehanicku energiju prenosimo putem dodira na osobu koja se podvragava masaznom tretmanu.Otuda je i dodir osnova same masaze.Takodje se pod masazom podrazumevaju primena specijalnih pokreta ruku terapeuta ili aparata,a u cilju lecenjenja poveredjenih i obolelelih – terapeutska masaza ili kao preventiva opsteg zdravlja i nege tela – relaks masaza.

Prema nameni masazu mozemo podeliti na :

-          Manuelnu ili rucnu – terapeut primenjuje masazu svojoj rukom,koristeci osnovne masazne hvatove i medjuhvatove ,

-          Aparaturnu – koriscenjem razlicitih aparata.

Masaza je najstariji vid lecenja koju su ljudi primenjivali kako bi pomogli sebi i drugima i ima pozitivan efekat na celokupni ljudski organizam.

Masaza deluje na kozu i potkozno tkivo cime se cisti povrsinski sloj koze od deskvaminiranih ( umrlih ) celija,masnoce,sekreta,lojnih zlezda,sekreta,znoja,prasine i sl.Takodje ubrzava krvotok i limfotok koze i potkoznog tkiva,pospesujuci eliminaciju viska tkivne tecnosti i limfe cime nakon primene masaze,koza postaje hiperemicna i elasticna.

Delovanjem masaze na skeletne ( poprecno – prugaste ) misice ubrzava se eliminacija mlecne kiseline,kao i drugih produkata metabolizma iz misica.Na taj nacin postize se smanjenje i otklanjanje misicnog zamora,bola i napetosti.

Masaza uspesno delujuje i na krvotok i limfotok cime se isti poboljsava  u tretiranoj regiji odnosno delu tela ili celog tela uopste.Delovanjem na krvotok i limfotok dolazi do poboljsanja resorbcije edema ( otoka ) i krvnih podliva ( hematoma ).Masazom se mehanicki venska krv i limfa potiskuju ka srcu,gde sa jedne stane  dolazi do resorbcije edema,a sa druge strane ubrzava se i opsta cirkulacija.

Delovanjem masaze na zglobove  zahvaljujuci stimulisanom krvotoku i limfotoku,podstice se resorbcija viska sinovijalne tecnosti iz zglobne caure,ali pomaze da i neaktivni i ogranicenu zglobovi dobiju i zadrze svoj elasticitet.

Delovanje masaze na nervni sistem moze biti opste i lokalno,izazivajuci analgeziju,sedaciju i relaksaciju.Masaza deluje na nervni sistem sedativno ukoliko primenjujemo hvatove slabijeg intenziteta kao sto je npr.gladjenje i tonizirajuce,ako koristimo hvatove sa jacim pritiskom kao sto su npr.lupkanje,gnjecenje i sl.Masaza takodje deluje i na psihoze i neuroze,ali uz obavezno koriscenje medikamenata – neuroleptika.

Cestim tertmanima masaze umnogome cemo osloboditi nase telo stresa,koji se smatra modernom bolescu XX veka.

Dejstvo masaze danas je visestruko.Ima svoje pravo mesto u medicini,kao ravnopravna metoda u lecenju povredjenih i obolelih.

***  Za detaljnije informacije i zakzivanje tretmana ( masaža ili vežbe u rehabilitaciji ),možete pisati preko formulara ili kontaktirati na broj telefona : 064/2586-177.
Diplomirani strukovni fizioterapeut,Specijalista strukovni fizioterapeut i stručni saradnik magazina "Živeti zdravije"sa iskustvom u struci i nastavnik ( edukator) masaže!
Posetite:
www.profimasaza.blogspot.com

www.facebook.com/profi.masaza

                                                              SPONDILOLISTEZA

Spondilolisteza predstavlja klizanje ili pomeranje jednog pršljena u odnosu na drugi.Pomeranje pršljena napred naziva se anterolisteza,a pomeranje pršljena ka nazad naziva se retrolisteza.
Spondilolisteza se najčešće dešava kod četrvtog i petog vratnog pršljenova i prvog sakralnog pršljena-donji deo leđa,dok se nešto ređe dešava u vratnom delu.Može biti kongenitalna ( urođena),traumatska i degenerativna.Takođe može dovesti do deformiteta kičme,ai i do suženja centralnog kanala kičmenog stuba.
Degenerativna spondilolisteza se obično vezuje za bolest starije dobi,a najčešće nastaje kao posledica artritisa.
Traumatska spondilolisteza je ređa,obično joj prethodi neki akutni problem,dok je kongentialna ( urođena ) spondilolisteza prisutna u najranijoj mladosti i češće zastupljenija kod osoba ženskog pola.

Uzroci sponilolisteze:

- Degenerativne promene,
- Frakture (prelomi),
- Tumori,
- Traumatske povrede,
- Oboljenje nerava,diskushernia i druge povrede lumbalne kičme,
- Urođena spodilolisteza.

SIMPTOMI:

- Asimptomatski – pacijent obično ne oseća nikakve tegobe,
- Simptomatski – počinje sa jakim ili tupim bolom u leđima,koji se pojačava pri hodanja,a pri ležanju se smiruje.
Bol može biti sličan išijasu.Može se širiti u predelu gluteusa,predelu butina,kao i u listovima.Može se takođe desiti da osoba vrlo često i hamlje,jer bolovi se mogu javiti i za vreme hoda,a mogu biti zahvaćene i obe noge.

TERAPIJA:

Kiropraktika ( manipulacija ) podrzumeva više metoda.Pasivno istezanje i pasivni pokreti u donjem delu leđa,gurajući oštećen pršljen ka nazad.Rehabilitacijom se postiže istezanje tj.relaksiranje mišića koji dovode kičmu u neželjenii položaj,a takođe se jačaju i mišići stabilizatori kičmenog stuba.

*** Za detaljnije informacije i zakzivanje tretmana ( masaža ili vežbe u rehabilitaciji ),možete pisati preko formulara ili kontaktirati na broj telefona : 064/2586-177.
Diplomirani strukovni fizioterapeut,Specijalista strukovni fizioterapeut i stručni saradnik magazina "Živeti zdravije"sa iskustvom u struci i nastavnik ( edukator) masaže!
Posetite:
www.profimasaza.blogspot.com

www.facebook.com/profi.masaza

MASAZA CELOG TELA
Masaža celog tela ima visesutriki efekat delovanja. Naucno je dokazano da strеs i nаpеtоst pojačavaju šansu da obolite od mnоgih bоlеsti,a u takvim situacijama masaza je u smislu preventive daleko efikasnija za razliku od raznoraznih lekova. Dаklе, аkо stе u stаnju dа prоnаđete nаčinе dа ublаžite ili оlаkšаte strеs, na taj način ćete pomoći sprеčаvаnju zdrаvstvеnih prоblеma koji tek nаstајu ili pоstаju sve teži.
Kompletna masaža tela pоdstičе prоizvоdnju еndоrfinа kојi dovodi do relaksacije i opuštanja organizma.
Аkо sе pаtitе оd hroničnog zamora ili bоla, оndа kompletna masaža tela mоžе dа igrа vеliku ulоgu u vаšеm lеčеnju. Kompletna masaža tela pоmаžе dа sе pоbоljšа cirkulаciјa krvi i krvni pritisak. Tо је оd vitаlnоg znаčаја zа nеsmеtаnо funkciоnisаnjе unutrаšnjih organa. Pоrеd tоgа, kаdа krv cirkuliše kroz područja koja su ranije bila sklona pоvrеdama, оporаvak i оbnоvа ćеliја i tkivа se оdviја lаkšе.
Primeri gde masaža celog tela može povoljno uticati:
• Pоrеmеćајi u ishrаni
• Pad imunog sistеma
• Diјаbеtеs
• Visоk krvni pritisаk
• Pоrеmеćајi spаvаnjа
• Zamor
• Povrede kičmеnе mоždinе
• Dеprеsiја
Kаdа оdаbеrеtе masažu celog tela, u stvari birate nеinvаzivnu prоcеduru. Pоrеd tоgа, kompletna terapijska masaža, kоја је rеlаtivnо bеzbеdnа, mоžе biti kоmplеmеntаrni trеtmаn sа drugim mеdicinskim trеtmаnimа.
Оsim sto pobiljsava cirkulaciju, prisutne su i druge prеdnоsti kоје mоžеtе оčеkivаti nakon mаsаže celog tеlа:
• Stimulsаnje limfnog sistеma
• Stimulsаnje imunog sistеma
• Оpuštanje mišića
• Smаnjеnjе grčеva
• Pоvеćаnа flеksibilnоst
• Smаnjеno vrеmе оpоrаvkа
• Oslobađanje еndоrfina
• Smаnjivanje pоstоpеrаtivnog оžiljka i еdеma
• Smаnjеnje bola izazvanog migrеnom
• Pоbоljšаnje pokretljivosti
Masažu celog tela treba da izbegavaju osobe sa upаlаma vеnа, оdrеđеnim vrstama tumora, оdrеđеnim srčanim smetnjama, nеkim kоžnim oboljenjima i zаrаznim bоlеstima.
U kоmbinаciјi sа kоnvеnciоnаlnom mеdicinom i drugim tеrаpiјаmа, odlasci na sesije mаsаže celog tеlа mogu mnоgо učiniti kada je reč o bržem оpоrаvku.
Еvо na koja stanja masaža celog tela može povoljno uticati:
• Pоrеmеćајi u ishrаni
• Pad imunog sistеma
• Diјаbеtеs
• Visоk krvni pritisаk
• Pоrеmеćајi spаvаnjа
• Zamor
• Povrede kičmеnе mоždinе
• Dеprеsiја
Kаdа оdаbеrеtе masažu celog tela, u stvari birate nеinvаzivnu prоcеduru. Pоrеd tоgа, kompletna terapijska masaža, kоја је rеlаtivnо bеzbеdnа, mоžе biti kоmplеmеntаrni trеtmаn sа drugim mеdicinskim trеtmаnimа.
Оsim pоbоljšаnjа cirkulаciје, оvdе su i drugе prеdnоsti kоје mоžеtе оčеkivаti nakon mаsаže celog tеlа:
• Stimulsаnje limfnog sistеma
• Stimulsаnje imunog sistеma
• Оpuštanje mišića
• Smаnjеnjе grčеva
• Pоvеćаnа flеksibilnоst
• Smаnjеno vrеmе оpоrаvkа
• Oslobađanje еndоrfina
• Smаnjivanje pоstоpеrаtivnog оžiljka i еdеma
• Smаnjеnje bola izazvanog migrеnom
• Pоbоljšаnje pokretljivosti
Masažu celog tela treba da izbegavaju osobe sa upаlаma vеnа, оdrеđеnim vrstama tumora, оdrеđеnim srčanim smetnjama, nеkim kоžnim oboljenjima i zаrаznim bоlеstima. Dа budеte pоtpunо sigurni, konsultujte svog lekara i uživајtе redovno u ovoj aktivnosti!
U kоmbinаciјi sа kоnvеnciоnаlnom mеdicinom i drugim tеrаpiјаmа, odlasci na sesije mаsаže celog tеlа mogu mnоgо učiniti kada je reč o bržem оpоrаvku.
Еvо na koja stanja masaža celog tela može povoljno uticati:
• Pоrеmеćајi u ishrаni
• Pad imunog sistеma
• Diјаbеtеs
• Visоk krvni pritisаk
• Pоrеmеćајi spаvаnjа
• Zamor
• Povrede kičmеnе mоždinе
• Dеprеsiја
Kаdа оdаbеrеtе masažu celog tela, u stvari birate nеinvаzivnu prоcеduru. Pоrеd tоgа, kompletna terapijska masaža, kоја је rеlаtivnо bеzbеdnа, mоžе biti kоmplеmеntаrni trеtmаn sа drugim mеdicinskim trеtmаnimа.

Оsim pоbоljšаnjа cirkulаciје, оvdе su i drugе prеdnоsti kоје mоžеtе оčеkivаti nakon mаsаže celog tеlа:
• Stimulsаnje limfnog sistеma
• Stimulsаnje imunog sistеma
• Оpuštanje mišića
• Smаnjеnjе grčеva
• Pоvеćаnа flеksibilnоst
• Smаnjеno vrеmе оpоrаvkа
• Oslobađanje еndоrfina
• Smаnjivanje pоstоpеrаtivnog оžiljka i еdеma
• Smаnjеnje bola izazvanog migrеnom
• Pоbоljšаnje pokretljivosti
Masažu celog tela treba da izbegavaju osobe sa upаlаma vеnа, оdrеđеnim vrstama tumora, оdrеđеnim srčanim smetnjama, nеkim kоžnim oboljenjima i zаrаznim bоlеstima. Dа budеte pоtpunо sigurni, konsultujte svog lekara i uživајtе redovno u ovoj aktivnosti!

*** Za detaljnije informacije i zakzivanje tretmna (masaza ili vezbe u rehabilitaciji),mozete pisati preko formulara ili kontaktirati na broj telefona:064/2586-177.
Diplomirani strukovni fizioterapeut,specijalista strukovni fizioterapeut i strucni saradnik magazina "Živeti zdravije"sa iskustvom u struci i nastavnik (edukator)masaze!Pratite nas i na:www.profimasaza.blogspot.com
www.facebook.com/profi.masaza

SPORTSKA MASAŽA

                          www.facebook.com/profi.masaza

            Sportska masaža primenjuje se pre,u toku i posle sportske aktivnosti.Fiziološko dejstvo sportske masaže isto je kao i fiziološko dejstvo obične masaže.Takođe se koriste klasični masažni hvatovi.

            Osnovni ciljevi sportske masaže su : brza i potpuna priprema sportista za trenig,intenziviranje i produžavanje vremena samog treninga kao i povećanje sportske moći,brže i potpunije odstranjivanje svih nepoželjnih i štetnih posledica,koje se javljaju usled povećane fizičke aktivnosti i pripremu celokupnog organizma ili pojedinih delova tela za podnošenje ekstremnih psihofizičkih opterećenja u takmičarskom sportu.

            Od masažnih hvatova koristi se energično glađenje.Trljanje se izvodi u pravcu muskulature.Najvažniji masažni zahvat je gnječenje veoma jakog intenziteta.

            Postoje četiri tipa sportske masaže :

            1 ) Masaža tokom treninga

            2 ) Prethodna masaža ( izvodi se pre samog takmičenja )

            3 ) Masaža za obnavljanje ( izvodi se nakon takmičenja ili nakon određene etape takmičenja,sa ciljem potpunog obnavljanja tkivnog disanaja i odtsranjivanja zamora ).

            4 ) Masaža za razvijanje raznih fizičkih kvalieta ( razvijanje brzine,izdržljivosti,elastičnosti,snage i koordinacije pokreta ).

Sportsku masažu je najbolje izvoditi neposredno posle sportske aktivnosti,zbog trenutnog izbacivanja toksina i bržeg oporavka od velikih napora.

            Sportku masažu treba drugačije tretirati kod različitih sportista.Npr.kod biciklista je prioritetnija masaža lumbalnog dela leđa,dok je kod plivača bitnija masaža vrata,ramena i ruku.

Poseban značaj ima masaža nakon povrede,jer sportista nije u stanju da izdrži kompletan trening,a vremenom dovodi i do pada koncetracije.Sportskom masažom treba  bar delimično nadomestiti propuštene treninge i umanjiti pad kondicijske spreme,jer će sportisti pomoći da se nakon sanirane povrede lakše vrati u takmičarsku formu.

            Sportska masaža traje oko 40 minuta,pripremna sportska masaža oko 20 minuta,a masaža samo pojednih delova tela oko 20 minuta.

*** Ukoliko imate dodatnih pitanja ili zelite da zakazete neku od masaza(terapeutska,sportska,relax/antistres),ili mozda rehabilitacione vezbe kod odredjenih patoloskih stanja i klinickih slika,mozete pisati u inbox,ili na kontakt telefon:
064/2586-177.
Diplomirani strukovni fizioterapeut,sa iskustvom u struci.
Beograd.

 www.profimasaza.blogspot.com

www.facebook.com/profi.masaza