UPALA MIŠIĆA-MUSCULFIBER
                                                          (masažom protiv upale mišića)

Upala mišića obično se javlja nakon neke fizičke aktivnosti koju ne praktikujemo redovno,s tim što se ne ispoljava istog već narednog dana.

Tako npr.ako posle dužeg vremena vozite bicikl, počnete da trčite, krenete u teretanu i sl.vežbe moraju biti umerene i postepene, jer upala mišića može biti vrlo neprijatna. Sa druge strane oni koji redovno treniraju imaju vrlo blage upale, koje lako prevazilaze ili ih uopšte nemaju. Oni osećaju bol u mišićima nakon treninga, koji je posledica opterećenja mišića i to je normalno, ali to brzo prolazi.
Upala mišića počinje sa bolovima u mišićima, ukočenošću, ali se takođe javlja i težina u ekstremitetima,ali i potreba za odmaranjem. Bol može biti izuzetno jakog inteziteta,a to se može manifestovati otežanim kretanjem.Stomačni mišići mogu da bole kada se nakašljete ili nasmejete i sl.

Radi ublažavanja upale,potrebno je koristi blagu masažu mišića i vežbe istezanja,koje su kod ovakvih stanja daleko efikasnije od analgetika i antireumatika,zato sto poboljsavaju krvotok i limfotok,dovode do opuštanja već napetih mišića,kao i do razbijanja nakupljene mlečne kiseline u samom mišiću-mišićima
Bol u mišićima se javlja kao posledica nagomilavanja mlečne kiseline koja se teže izlučuje i kao posledica fizičkog oštećenja pojedinih mišićnih vlakana.

 Osim što smanjuje bol,masaža ima višestruko i blagotvorno delovanje na čovekov organizam (sprečava ukočenost mišića,olakšava disanje,dovodi do relaksacije tela u potpunosti).

Kod upale mišića smatra se da bi adekvatna masaža u potpunosti mogla da zameni protivupalne lekove (antireumatike),jer ima efikasnije dejstvo i pre svega potpuno prirodno.

Koristi od masaže mogu imati sve osobe bilo koje starsno dobi,a posebno oni u poznijim godinama i osobe koje pate od bolova u mišićima i kostima,ali i hronični bolesnici.

*** Za detaljnije informacije i zakazivanje tretmna (masaza ili vezbe u rehabilitaciji),mozete pisati preko formulara ili kontaktirati na broj telefona:064/2586-177.
Diplomirani strukovni fizioterapeut sa iskustvom u struci i nastavnik (edukator)masaze!Pratite nas i na:www.profimasaza.blogspot.com

                   PREDNOSTI MASAŽNOG TRETMANA PRE I POSLE TRENINGA

- Tokom intenzivnog treninga pokreću se razni telesni procesi, pa skoro svaka ćelija u telu tokom treninga usmerava sve svoje snage u pravilno i funkcionalno delovanje mišića.

- Za vreme treninga, telo se izlaže manjim mikrofrakturama, što utiče na povećanje mišićne napetosti i veću podložnost povredama. Ovde je evidentna uloga masažnih tretmana.

- Masaža direktno ne deluje na poboljšanje mišićne mase, koliko utiče na regeneraciju mišića i njihovu spremnost za veće fizičke napore.

MASAŽNIM TRETMANOM PRE TRENINGA - omogućeno je rano prepoznavanje početaka određenih fizičkih oštećenja.Na taj način može biti i prevencija potencijalnih povreda mišića, tetiva ili ligamenata.

Masaža pre treninga ili sportskog takmičenja započinje neposredno pre (15 – 30 min.) treninga/takmičenja, s ciljem stimulisanja nervnog sistema i zagrevanja mišićnih grupa, koje će tokom treninga biti najaktivnije. To je efikasan način stimulisanja cirkulacije, što će mišiće, tetive i ligamente bolje pripremiti za trening i učiniti ih fleksibilnijim, ali i znatno  bolje prokrvljenim.

MASAŽNIM TRETMANOM POSLE TRENINGA- ili sportskog takmičenja nastoji se smiriti nervni sistem, smanjuje se spazam (grčenje) mišića (koji se pri maksimalnom fizičkom naporu obično stvara) i pospešuje brža razgradnja mlečne kiseline. Traje obično od 10 do 20 minuta nakon treninga/takmičenja. Efikasnosti masažnog tretmana nakon treninga ili takmičenja su višestruke, ali masažom se prvenstveno omogućuje opuštanje i uma i tela.

- Masažnim tretmanom posle treninga/sportskog takmičenja, omogućuje se dvostruko brža regeneracije mišića: Dolazi do pojačane cirkulacije čime se sportisti omogućuje brži oporavak i spremnost mišića za nove treninge ili takmičenja.

  *** Za detaljnije informacije i zakazivanje tretmna (masaza ili vezbe u rehabilitaciji),mozete pisati preko formulara ili kontaktirati na broj telefona:064/2586-177.
Diplomirani strukovni fizioterapeut sa iskustvom u struci i nastavnik (edukator)masaze!Pratite nas i na:www.facebook.com/profi.masaza

     



                             BOLNO RAME-PERIARTHRITIS HUMEROSCAPULARIS



BOLNO RAME-spada u grupu vanzglobnih reumatskih bolesti Bolno rame  je reumatski poremećaj koji zahvata rameni zglob, ali i mišiće i tetive koji se nalaze u okolini samog zgloba. Karakteriše ga izražen i jak bol u ramenom pojasu. Bolesnik u tipičnom slučaju pridržava ruku prislonjenu uz telo da bi izbegao nehotične pokrete koji uzrokuju bol. Bolno rame se obično javlja jednostrano, a veoma retko je izrazena obostrana pojava ovog oboljenja. pojava.
Bolest se obicno javlja izmedju  35 i 40 godina i zastupljena je podjednako kod oba pola.
Uzrok nastanka: Razni štetni faktori, kao traume pri nezgodnim naglim pokretima ruke, pri podizanju ili nošenju tereta, mogu da dovedu do promena u tetivi mišića supraspinatusa. Dejstvo hladnoće u smislu lokalnog rashlađivanja ramena može da smanji postojeću slabu vaskularizaciju tetive mišića i dovede do pojave zapaljenja.
Klinička slika: Obicno  se manifestuje na dva načina:
1) Bolovi u ramenima pojavljuju se naglo (akutno), uz ograničenje funkcije ramenog zgloba, koje je obično prolazno, a takvo stanje nazivamo akutno bolno rame.
2) Vrlo često stanje  počinje sa manjim bolovima u ramenu i postepeno sve većim ograničenjem pokretljivosti ramena, tako da u završnoj fazi gotovo nisu mogući pokreti u ramenom zglobu. Obično prvo počinje na tetivama ramenog pojasa, koje je praćeno bolom pri određenim pokretima ramena, a sa napredovanjem bolesti dolazi do zapaljenja zglobne čahure što izaziva vrlo jake bolove i ograničenje pokreta.. Takvo stanje nazivamo Smrznutim ramenom.

Dijagnoza: Postavlja se na osnovu anamneze i objektivnog kliničkog pregleda. Potrebno je uraditi i uporedni RTG snimak oba ramena, a kod starijih osoba i profilni snimak vratne kičme.
Lečenje: U terapiji se primenjuju NSAIL  (nesteroidni antireumatici) lekovi  koji se koriste protiv bola i upale.. Masaža ledom pomaže, a veoma vazno je  podmetnuti jastučić pod pazuh da bi se nadlaktica odmakla od tela. Najvažnija fizikalna procedura svakako je kineziterapija(aktivan,aktivno-potpomognut,pasivan pokret) čijom primenom treba vratiti punu pokretljivost ramenu.
  *** Za detaljnije informacije i zakazivanje tretmna (masaza ili vezbe u rehabilitaciji),mozete pisati preko formulara ili kontaktirati na broj telefona:064/2586-177.
Diplomirani strukovni fizioterapeut sa iskustvom u struci i nastavnik (edukator)masaze!Pratite nas i na:www.facebook.com/profi.masaza

 NEKOLIKO BITNIH RAZLOGA ZAŠTO DA SE ODLUČITE ZA MASAŽU?

Masaža se najčešće koristi za mentalno opuštanje, ublažavanje stresa i lepšeg stanja i osećaja organizma. Prema nezvaničnim podacima u zapadnoevropskim zemljama više od 25% stanovništva redovno koristi masažu. Smatra se delom klasične i alternativne medicine, a više opsežnih istraživanja pokazalo je brojna blagotvorna dejstva ovog magičnog užitka.

 Pogledajte zašto treba da odete na masažu, priuštite sebi zadovoljstvo, osećate se mnogo lepše i opuštenije.

Oslobađa od stresa

Jedan od najvećih razloga zašto da odete na masažu je ublažavanje stresa, ublažavanje simptoma anksioznosti (straha) i depresije. Masaža smiruje hormone stresa, dobrinosi stvaranju hormona koji su potrebni za koncentraciju i raspoloženje, a tako dovodi do lepšeg stanja vašeg organizma.

Ojačava imuni sistem

Još jedna prednost masaže je lep podsticaj našem imunom sistemu. Studije koje proučavaju posledice masaže pokazale su da samo jedna masaža može doprineti promenama u imunološkom i endokrinom sistemu. To je dobar razlog za odlazak na redovne, tako podstičete jačanje imuno sistema i osećate se zdravije.

Umanjuje bol

Kada osetite bol i umor, prava stvar je da odete na masažu. Dokazano je da masiranje olakšava bol i povećava pokretljivost, osim toga efikasnije je od uzimanja bilo kakvih lekova.

Olakšava simptome PMS-a

Kao većini žena ti dani su užasno bolni i teški. Zato je najbolji način da ublažite neprijatan osećaj odlaskom na masažu. Prednost je da oslobađa od mnogih simptoma PMS-a, dovodi do promena raspoloženja i prijatnijeg osećaja tela.

Poboljšava san

Naspavajte se, probudite osećaj svežine, odmornosti i raspoloženosti – priuštite sebi masažu. Ovo je još jedna velika prednost, masaža poboljšava san i to odmah. Utiče na ćelije u našem mozgu koje dovode do lepšeg sna. Ako imate napade nesanice ili jednostavno ne spavate dobro, masaža je ono što vam je potrebno.

Oslobađa od glavobolje

Kao što je ranije pomenuto, velika prednost je to što ublažava bol, samim ti i glavobolju, kao najčešći uzrok umora. Ako patite od bilo kakve vrste glavobolje, čak i neprekidne migrene, masaža vam može pomoći. Smanjuje bol, dovodi do oslobađanja stresa i umora, a svoj dan možete da nastavite bez ikakvih problema.

 *** Za detaljnije informacije i zakazivanje tretmna (masaza ili vezbe u rehabilitaciji),mozete pisati preko formulara ili kontaktirati na broj telefona:064/2586-177.
Diplomirani strukovni fizioterapeut sa iskustvom u struci i nastavnik (edukator)masaze!Pratite nas i na:www.facebook.com/profi.masaza

                                          ....ŠTA JE FIBROMIALGIJA....

Fibromijalgija jeste poremećaj koji uzrokuje bolove u mišićima i umor. Osobe koje boluju od fibromijalgije obično imaju “osetljive  tačke” na telu.Te  tačke obično su locirane na specifičnim mestima (u predelu vrata, ramenima, leđima, kukovima, rukama i nogama). Pritisak na osjtljive tačke uzrokuje i pojavu boli.  

Reč “fibromijalgija” potiče od latinske reči za fibrozno tkivo (fibro) i grčkih reči za mišiće (myo) i bol (algia).

Kako se fibromijalgija često smatra stanjem povezanim sa artritisom,međutim ona nije istinski oblik artritisa (oboljenja zglobova) jer ne uzrokuje upalu ili oštećivanje zglobova, mišića ili drugih tkiva. Međutim,kao kod artritisa, fibromijalgija može uzrokovati značajnu bol i umor, ali i može znatno otežati obavljanje svakodnevnih aktivnosti za obolelu osobu.Fibromijalgija se smatra reumatskim oboljenjem, medicinskim stanjem koje utiče na zglobove i/ili meka tkiva i uzrokuje hroničnu bol.

Fibromijalgične osobe mogu imati i sledeće simptome kao što su :

• Poteškoća sa spavanjem
• Jutarnje ukočenosti
• Glavobolja
• Bolnih menstruacija
• Bockanja ili utrnulosti u rukama i stopalima
• Problema sa razmišljanjem i memorijom (poznato kao “fibro fog”).
• Sindroma iritabilnog creva
• Sindroma nemirnih nogu
• Osetljivosti na temperaturu
• Osetljivosti na glasne zvukove ili jaku svetlost

Uzroci koji dovode do fibromijalgije

Uzroci fibromijalgije su nepoznati.Fibromijalgija je dovedena u vezu sa:

• Stresnim ili traumatičnim događajima, kao što su saobraćajne nesreće
• Ponavljajućim povredama
• Određenim oboljenjima

Fibromijalgija se može pojaviti i sama od sebe.

Fibromijalgija je pre sindrom nego oboljenje. Sindrom je skup znakova, simptoma i medicinskih problema koji se javljaju zajedno, ali nisu vezani za jedan specifični, prepoznatljivi uzrok.   

    *** Za detaljnije informacije i zakazivanje tretmna (masaza ili vezbe u rehabilitaciji),mozete pisati preko formulara ili kontaktirati na broj telefona:064/2586-177.
Diplomirani strukovni fizioterapeut sa iskustvom u struci i nastavnik (edukator)masaze!Pratite nas i na:www.facebook.com/profi.masaza

            

                                     MASAŽA DUBOKOG TKIVA

Duboka  (dubinska) masaža tkiva jeste vrsta masaže koja obuhvata tehnike koje se fokusiraju na dublje nivoe mišića.Ovaj tip masaže isklučivo bi trebalo da rade stručni ljudi iz medicinske deletanosti.

Fizioterapeut akcenat stavlja na tretiranja mišića koji se nalaze ispod drugih mišića. Masaža dubokog tkiva se preporučuje pacijantima sa stalno prisutnim bolom u mišićima, onima koji se bave teškim fizičkim aktivnostima ili profesionalnim sportom, i kao deo oprovka nakon određenih fizičkih povreda.

Kod hronične napetosti mišića,bilo da je uzrokovana stresom,traumom,discus hernijom,ali I kod hroničnih povreda,u skorom svim slučajevima dolazi do athezija (priraslica),zatim priraslica između mišića,tetiva ligamenata i dr.To sve može  da blokira cirkulaciju,izazvati akutni ili hronični bol,ali takođe može ograničiti pokret,I pored postojećeg bola,učiniti ga još bolnijim.

Kod duboke (dubinske) masaže tkiva,fizioterapeut manipulirajući rukama I prstima,kombinuje razne pokrete,razbija priraslice i napetost dela ili celog mišića,čime se bol uklanja I povećava pokretljivost.

            Duboka ili dubinska mašaža sprovodi se na leđima,zglobovima (kuk,koleno,ostali zglobovi),vratu,ramenom pojasu…tačnije svuge gde postoji problem.

Pokreti koje fizioterapeut izvodi kod ove masaže su sporiji i dublje koncentrisani u predelima gde postoji bol i napetost. Masaža dubokih tkiva koristi se u razbijanju fibroza, kako bi se određenom delu tela vratila normalna pokretljivost i ublažio bol.

Cilj duboke (dubinske) masaže je da otkloni hronične bolove i napetosti unutar tela kroz lagane ali duboke pokrete i pritisak. Tehnike se primenjuju unakrsno na duž mišića, tetiva i fascije ili prate njihov tok i putanju mišićnih meridijana.Kada su mišići u stresnom stanju, blokiraju kiseonik i hranjive materije, izazivajući upale i nagomilavanje toksina.Masaža dubokog tkiva ne samo da  opušta mišiće,već i otklanja toksine i poboljšava cirkulaciju i razmenu kiseonika.

           

*** Za detaljnije informacije i zakazivanje tretmna (masaza ili vezbe u rehabilitaciji),mozete pisati preko formulara ili kontaktirati na broj telefona:064/2586-177.
Diplomirani strukovni fizioterapeut sa iskustvom u struci i nastavnik (edukator)masaze!Pratite nas i na:www.facebook.com/profi.masaza

                    MASAZA-RITUAL MODERNOG DOBA ILI TERAPIJSKA PROCEDURA?

                                               (za lecenje i poboljsanje opste ljudske svesti)

Masaža je drevna veština lečenja i terapija koja potiče iz tradicionalne kineske medicine. Vršenjem raznih tipova masaže na određenim delovima tela, efikasno se postiže harmonizacija psihofizičkih funkcija i stanja.

Takodje, masaža se može primeniti u prevenciji i lečenju nekih bolesti. Prema kineskoj medicini, svaki od unutrašnjih organa ima svoju tačku i nervni završetak na koji se može primeniti stimulacija kako bi se poboljšalo stanje tog organa (akupunktura i akupresura).

U gornjem delu ljudskog tela postoji oko 650 tačaka koje su usko povezane sa određenim organima. Uz pomoć masaže krvni sudovi se oslobađaju pritiska, poboljšava se cirkulacija i oboleli organi počinju bolje da funkcionišu.

Masaza je svakodnevna covekova potreba,koja pozitivno i efikasno (u nekim slucajevima i znatno vise od samih lekova),utice na njegovo zdravlje i raspolozenje.

Masazom,ali i  uz upotrebu masaznog hvata  gnječenje, može se poboljšati cirkulacija, metabolizam i ojačati imuni sistem. Praksa stara oko hiljadu godina potvrdila je da masaža znatno pomaže kod upala, grčeva u mišićima, hiperplazije (prekomerni rast ćelija), fibroze i krvnog pritiska, takođe jača muskulaturu, poboljšava elastičnost i čvrstinu kože i utiče na pravilnu funkciju žlezda.
 

                                                     MASAŽA KAO LEK 

Dobra masaža se smatra terapijom, ali ne samo za umorna leđa,noge ili ruke. Ona je lek za telo i um, a deluje i preventivno jer pomaže jačanju imuniteta. Samo dejstvo masaze je jednostavno,poboljsavajući protok krvi i limfe,razbija i omekšava čvorove i tvrda mesta(obicno kod napetih misica,i bolnih stanja na ledjima).Snižava krvni pritisak, usporava rad srca, blokira receptore bola. Masaža takođe smanjuje nivo hormona stresa, a bolovi su često povezani sa stresom.

Zbog toga je masaža jedan od najboljih načina za poboljšanje fizičkog i emocionalnog zdravlja, povećanja radne sposobnosti, relaksaciju i umanjenje stresa.

 *** Za detaljnije informacije i zakzivanje tretmna (masaza ili vezbe u rehabilitaciji),mozete pisati preko formulara ili kontaktirati na broj telefona:064/2586-177.
Diplomirani strukovni fizioterapeut sa iskustvom u struci i nastavnik (edukator)masaze!Pratite nas i na:www.facebook.com/profi.masaza